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学会自我疗愈(下)
2013-03-19 12:06 | 来源:心灵咖啡网编撰 | 编辑:Moon
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我们来到地球的唯一目的就是“发现自己”!自我疗愈,就是非常有意思的发现自己的旅程!

一. 疗愈的重点:内在受伤的小孩(和父母的关系) 

二. 疗愈的起点:从接纳现在的自己开始

三. 疗愈的关键:如实经历过往的伤痛,宽恕彼此


当你清晰自己现在所在的位置,而且愿意为改变自己的生命做出努力。接下来,疗愈的关键就是要重新回到过往伤痛的事件中,重新经历那个“痛”!因为过往的“伤痛”在,那些“负荷”在,所以心里很想放下,很想宽恕,但是就是做不到!当充分经历释放那个伤痛,“宽恕”就会自动发生!

为何要再次经历?因为那个伤痛没有充分被体验完!那个体验还是“逗号”,所以头脑会不断重播没有完成的事情,即使事情过去了十几年,你还会不断去想那个事。当体验划上“句号”,你的心里才彻底放下这件事,这个人

记忆还在,但是不再困扰你,负荷没有了。这就是疗愈。

比如,小孩子在路上跑,突然摔了一大跤,很疼,于是放声大哭,其实哭的过程,就在释放身体里的疼痛,那是自然发生的“自我疗愈”,身体有这个本能,我们天生就有自我疗愈的能力。但是,爸爸妈妈会担心孩子哭坏了,或者在公共场合担心孩子的哭声影响别人,或者父母很讨厌孩子哭,所以,通常父母会打断孩子的疗愈过程,“宝贝,别哭了,妈妈给你买糖果吃!过来,这个玩具很好玩!”如果孩子一直哭,父母不耐烦,可能会恐吓孩子,甚至打孩子“别哭了,烦死了!妈妈不喜欢好哭的孩子!没出息,就会哭!再哭,妈妈不要你了!我怎么生了你这个好哭的孩子!”本来,如果允许孩子哭完,那个伤痛的能量释放完,等一会儿,孩子又活蹦乱跳的继续玩了,就不会有任何“负荷”残留在身体里。但是,由于父母不允许,疗愈被打断,孩子本来正在哭,听到妈妈说“再哭就不要你了!”因为恐惧失去妈妈的爱,害怕妈妈不喜欢,突然就止住了哭声,但是,那个伤痛的情绪还没有释放完,“负荷”就残留在身体里了!“负荷”是沉重的,会成为“负担”!

如果孩子经历很大的事件,比如父母要闹离婚,孩子在惊恐中,不知道如何面对未来,非常没有安全感,也不知如何面对这种恐惧;或者爷爷给孩子零花钱,孩子买零食回来吃,被妈妈发现了,以为孩子偷了父母的钱,不分青红皂白,把孩子打一顿,还骂孩子是“小偷”,孩子内在的委屈、愤怒、悲伤、不被理解等诸多没有经验完的情绪;或者父母一方突然往生、或者离开家庭,那个“分离”的伤痛,孩子无法面对......

当处在很强烈的情绪中,又没有充分的经历那个情绪,在情绪中,内在又做了个决定“爸爸不要我和妈妈了,爸爸不负责任,他根本不爱我!”“妈妈冤枉我,妈妈不信任我!解释也没用!”“因为我不乖,不听妈妈的话,所以妈妈不爱我”......当“负荷”和“决定”打包在一起,就形成了“程序”,进入我们的“潜意识”里!在我们的潜意识里,有很多这样的“病毒程序”!

当孩子带着这些“病毒程序”,长大结婚后,会吸引和你有对应负荷的伴侣,比如害怕掌控的人,就会吸引一个喜欢掌控的伴侣,伴侣一碰你的按钮,就自动死机!伴侣关系,就像两个“机器人”,互相按对方的“按钮”!

所以,深层沟通一对一个案,专业沟通师引导个案回溯过往的伤痛事件,再一次去经历那个“痛”!之前压抑的委屈悲伤,好好的再哭一场;之前压抑的愤怒,没有表达出来的,好好的骂一通!就是要再次“完整”地经验那个情绪,把那些无明的“种子”释放掉,同时看清楚,自己都做了怎样的决定?当内心决定“爸爸妈妈根本不爱我,我还是要靠自己,这个世界没有人值得相信”以后无论父母如何爱你,对你好,你都感受不到了,因为那个决定封闭了内在的感受,和父母的连接已经断裂了!当父亲外遇,离开家庭,如果孩子内在做了决定“天下的男人没有一个靠得住,就算我如此信任的父亲,都会背叛妈妈,抛弃我们,这个世界就没有真正的爱情”,以后即使碰到一个真心爱她的人,都无法感受到对方的爱,因为那个信念“这个世界没有真正的爱情”会障碍她,会让她的心彻底关闭,无法感受到爱!为什么关闭自己的心?因为太痛了,不想再次经历那个痛!

但是,疗愈就是要重新打开那个“伤疤”,把里面的脓血清理出来,消毒、缝合,才能彻底愈合!否则,别人一碰那个伤疤,就疼,而且会责怪别人,是别人的错,才让自己觉得疼!忘了,其实,那个“伤疤”早就在!那是“旧伤”!成长过程的“旧伤”一直在,没去疗愈,等结婚后,在“旧伤”的基础上,再产生很多“新伤”!所以,如果没去疗愈,结果是“伤痕累累”!很多人活在痛苦中,因为“新伤”“旧伤”混杂在一起,像滚雪球一样!但是,奇怪的是,大家普遍承受痛苦的能力是超级强的!不到抗不住,很多人不想改变!哈哈!所以,我自己就是扛不住,才接触深层沟通的。而深层沟通的很多个案,都是在很深的痛苦,到处寻找解脱之道,才来沟通的!所以,“痛苦”是“觉醒”的钥匙!“受苦”越深的人,“觉醒”得越快!“觉醒”就是从受苦中彻底的解脱出来!

当如实经历过往的伤痛,那些“负荷”就像巴关说的那样“木板燃烧,成为烟消失了,痛苦消失了,剩下的是喜悦,宽恕是自动发生的”。宽恕包括两个方面:宽恕别人带给你的伤痛,请求别人宽恕自己带给别人的伤痛,同时要宽恕你自己。当彼此完全宽恕,那个“心结”就打开了,放下是自然发生的。如果无法完全宽恕,一定不要勉强自己,要对自己诚实!看看0-10分,还剩下几分不能宽恕?可以宽恕的是什么?不能宽恕的是什么?如果无法完全宽恕,一定还有一些负荷没有释放完,所以要继续重新经历,看清楚整个事情的真相。我们通常只愿意看到自己是“受害者”的一面,不愿意看到自己是“加害者”的一面!把手指向对方是容易的,不用为自己负起责任!

但是愿意为自己负起责任,需要更大的勇气!当你愿意为自己的所作作为承担责任,你会变得更加有力量!很多受苦的人,觉得自己很无力的感觉,如果想要拿回更多的力量,就要为自己的生命负起全部的责任!

在深层沟通中,沟通师会引导个案观想光,然后把那个要化解的人,观想到自己的面前,先表达自己想说的,然后融入对方的心,感受对方想说的,这样彼此表达。因为灵魂是一体的!比如妻子来做沟通,沟通的事件和先生有关,先生的肉体可能不清楚,但是灵魂是知道的,所以当妻子在沟通中改变了,化解了和先生的“心结”,回去后,先生也会有所改变!从我沟通过的个案,很多次验证了这样的奇迹!如果是自我疗愈做化解,可以按照这样的方法,把那个要化解的对象,观想到自己面前,和他对话,然后去感受对方想要对你说什么,放空自己,放下自己的想法,信任自己的直觉,可以自己去尝试下。

宽恕是个过程,需要对自己有耐心。有时经历过那些伤痛事件,觉得自己可以放下了,可以宽恕了。过了一段时间,再见到那个人,心里还是有气,还是无法宽恕,就要继续做这个过程,因为负荷就像拨洋葱一样,外层的剥掉了,更深层的会出来。何时算彻底疗愈结束?再提起这个人,这件事,你内在是平静的、感恩的。如果这个人还有机会能见面,可以见面测试下,看看自己内在的反应,如果是平静的、喜悦的。那就真的放下了!

和父母的关系到底如何?自我疗愈,在沟通光中对话,是容易的;负荷是否释放彻底了,和父母住一段时间,就知道了,呵呵......对自己要有耐心。疗愈彻底了,现实生活一定会发生改变的!改变先从自己内心的改变开始!合一的教导说的好:“一个痛苦的人,带给别人的是痛苦!一个快乐的人,带给别人的是快乐!”一个诅咒自己的人,不会真正的祝福别人!疗愈自己的过程,其实是放过自己,和自己和解,和自己的过去和解,让过去纠缠不清的事情,彻底划上“句号”!当开始接纳自己,爱自己的时候,内在的力量就出来了!记得,你有能力创造地狱,也有能力创造天堂!取决于你想要的是什么!把你的心聚焦在你想要的!只要你真心想要,你一定会得到!

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